『ヨガ x ジャーナリング』

ジャーナリングは「ストレスを軽減し、メンタルヘルスを高める」と注目されています。

春のエネルギーは新しくてとても新鮮なエネルギーです。
が、同時に芽生えようとする『心や体の重み』を感じる季節でもあります。
自然界にも人間の世界にも同じエネルギーが存在します。

やることばかりのカオスの毎日から脱出する

　毎日やるべきことが山積みで、頭も心もいつもごちゃごちゃ。

　それを『スッキリさせ、シンプルに生きたい』と思いませんか？

「何故かいつも、不安と焦りで心に余裕がない」
「やるべきことに追われて、やりたいことに時間が取れない」
「生活リズムが最悪。生活習慣を変えたい」
「マイナスの考えがぐるぐる巡って疲弊する」
「自分のやりたいことって何だろう？ それを考える時間すらない」

心も、生活も、人生もごちゃごちゃしている。

バタバタと忙しいのに心に充実感がない。そう感じる人は少なくないでしょう。

「ジャーナリング」は「書く」ことで頭と心を整え、自分らしい人生をシンプルに送るための方法です。

一度、ワークショップを通じて皆んなで体験してみましょう！

【ワーク:🧘x✍️】
まずはヨガで少し体をほぐし気の流れを良くします。
流れがいい状態でリラックスヨガに入ることで、心の見えない部分までOPENにしていきます。
そしてご自身の欲求やインスピレーションにフォーカスしてみましょう。
欲求やインスピレーションは自然界の種のようなものです。
種を植えて、よく観察しメンテナンスをすることで素晴らしい形になり、周りの人々をも幸せに導きます🌷

Part 1:　4月15日土曜日・10:00〜11:40（100分）

まずは自分を取り巻く要素は何か。
不安やネガティブな要素は有るのか？自分の心の声を聞いていきます。
そしていらない要素を取り除くことをしていきます。

ヨガを通してインスピレーションを磨いていきます。

Part 2:　5月19日金曜日・10:00〜11:40 （100分）

開いた心に生まれてくる『種』を見つけていきましょう。
そしてその『種』の育て方を探っていきます。
今の現状の欲求や成長を観察してみましょう。
結果につながる肥料が見つかるかもしれません。

新しい自分に出会うことが出来るかもしれません。

このワークショップをおすすめな方:
★心を落ち着かせたい
★自分の時間が欲しい
★自分を知りたい
★忙しすぎて自分のことを考えられていない
★ヨガが好きな
★秘密の時間が好き
★ジャーナリングをやってみたい

ジャーナリングの経験がなくても大丈夫です‼
心を開くだけで十分です♥他人に心を開くことは難しいですが、自分自身に心を開くのは
自分の意思で簡単に開いてくれます。そしてそれはあなたを素敵な方向に導いてくれる扉となるでしょう。

２部制のワーク内容となります。
２部参加をおすすめしますが、どちらか１部参加でもOKです👌