7月28日（木曜日）14:00〜『ヒーリングヨガ』
明後日、7月28日（木曜日）14:00〜『ヒーリングヨガ』は、経絡のセルフマッサージや股関節周りのをほぐしたり、『ホッと一息』心と体を整えてくれますのでぜひご参加ください！！！
８月5日（金曜日）10:00〜『季節のヨガ』80分クラス
各季節による、運動量、食生活、活動のペース、悩みごとや身体と心のバランスなどは時期に合わせて変化します。
大自然の中で生きる私達にとって、すべては自然な流れと変化ですが、この変化する時にバランスを崩しやすくなります。
このクラスではそういう変化に対応しながら生活をに楽するために季節の過ごし方のヒントをシェアしていきます。
講座の形ではなく、少しヒントのお話しをしてから、ゆっくりとフローのヨガに入ります。
セルフマサージや、身体をほぐすストレッチ、そしてアーサナ、リラクゼーション、も含めています。
季節の変化や大自然の巡りを気持ちよく受け止め、そして深めていけるように自らを導いていきましょう💕
８月３１日（水曜日）1５:00〜『陰ヨガ』
陰ヨガの第一人者である『ポール・グリリー氏』が絶対の信頼を寄せる直弟子の指導者で、世界が認める陰ヨガ界の『ジョー・フィー』から直接育成を受けた『陰ヨガ』をSHANTIで体験してください。講師：Leigh
「陰ヨガ」は、人々の体と精神の深部に働きかけるヨガです。
この宇宙の万物全ては、陰と陽の側面(要素)があり、それらがバランスをとり合って成り立っているという思想です。
例えば、太陽と月を陰陽で捉えると、太陽が「陽」であり月が「陰」となり、男女で捉えたら男性が「陽」で女性が「陰」、身体の組織でみると皮膚や筋肉などの変化する組織を「陽」、その奥にある結合組織、骨の様な不変的な組織は「陰」となり、陰陽どちらも必要であり、それらがバランスを取り合って成り立っていると考えます。この思想からヨガの練習に於いても筋肉をしっかり使ってエネルギーを変化、上昇させいくヨガを「陽」のヨガ、それとは逆に落ち着いてじっくりと自身を全て受け入れる姿勢で向き合うヨガを「陰」のヨガと考えます。
「陰ヨガ」では、ひとつのポーズを長く保ち、ターゲットエリアの筋肉の力を抜いて、意識をより深くにある結合組織や骨にまで向けることで、深いリラックス効果と集中をもたらします。時間を掛けて深部まで刺激することで、東洋医学でいわれる体内の気の通り道である経絡を刺激し、全身の気の流れを整える効果があります。
