このワークショップではアーサナの「質の高め方」と指導者としての「正しい指導法」を集中して学びます。

そして、今回はセバスチャンの90分特別レッスン「Vinyasa Flow」もあり！

アーサナアップとは、ひとつひとつのポーズの「質」を高めていく事です。

機械的にアサナを行っていれば、レベルアップするには程遠いことになります。
「外面」（ポーズの形）よりも「本質」に目を向けていきましょう。
日常的なプラクティス（練習）は「基本の大切さ」が理解できていないと、後々とても苦労することになります。
そうならないように、どうすれば自分のアーサナに〝気づき〟を持たせられるのか・・・

頭だけで考えるのではなく、「心」と「体」でも真髄を感じていきましょう！

先ずは自分の体の癖や体の状態を観察する事が大切です。

アーサナの目的は「自己の内観」であり、それを呼吸と共に行うものです。
そしてそのポーズまでの正しいプロセスが何よりも大切です。

＊このポーズはこれで本当に正しいのか自信がない…

＊このポーズに入っていくまでの順序やポイントに対して、しっかりと理屈や指導を言えない…

そんなふうに思っていませんか？

この2日のワークショップでその疑問を全て解決しましょう！！

アーサナをひとつひとつ丁寧に分解し、アーサナを行う上での理解をしっかり深め、ベルトやブロックなどのプロップスを使ったトレーニング方法も指導します。

難易度の高いアーサナでもプロップスを使ったりサポートを行いますので安心してご参加ください。
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1日目：前屈と後屈（＊90分Vinyasa Flow含む）

「アーサナを行う上でカギとなる筋肉の正しい使い方や順序を知ろう！」

前屈や後屈のアーサナをする時、腰を痛めないポイントや体の使い方を知り、アーサナの効果を実感できるように

必要な筋肉の使い方や鍛え方を学び、正しく指導を出来るようにします。

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2日目：逆転とバランス（＊90分Vinyasa Flow含む）

「コアの使い方をきちんと理解し、難易度の高いポーズにチャレンジ！とその練習法」

チャレンジポーズも、体のコアをきちんと理解ながら練習を積み重ねると、ポーズに軽さを実感していくことができます。ポーズができる・できないではなく、どのレベルの方でも、アーサナの本来の目的や良さを感じることができるまでの重要なポイントを学びます。

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＊人数に限りがありますので早めのお申し込みをお待ちしております。

【日時】
① 2019年１月１２日（土）10:30~17:30
② 2019年４月５日（金）10:30~17:30

【受講料】
１講座 15,000円（税込） / 2日セット 28,000円 .

【持ち物】
ヨガマット / 飲み物
※マットレンタルもあります。

【申し込み方法】
info@shanti.work まで
①受講者氏名
②連絡先
③希望の受講日（①②）
を明記してメール送信して下さい。

＊振込確認後、予約完了となります。
メールを確認後、こちらから講座料金の振込情報を返信させていただきます。
尚、キャンセル等の返金につきましては1週間前までのキャンセル分までとさせていただきます。