暑さもなくなり、冬に突入しましたね。
今年は暖冬と言われていますが、冬だから寒いですよね（笑）
体が縮こまり、腰痛持ちの人は冷えで痛みが出たり身体中に不調が出てくる冬はしっかりと体を動かしていく事を心がけていきましょうね。
12月3日『Vinyasa yoga』金子マヤのワークショップ （詳細はこちら）
①10:30~12:30『マインドフルなアプローチ』
点と点を線でつなぎ、線が意味のある流れとなるような展開を楽しむヴィンヤサヨガにマインドフルネスの手法を取り入れた120分（アサナ75分・座学45分）の特別クラスです。一般の方にもご参加頂けます。全てのレベルの方が対象です。
・ヴィンヤサとは？
・ヨガとマインドフルネス
・ヨガをする/教える自分なりの意味
※マインドフルネスとは「今起きていることや自分がしていること」に注意を向け、現実をあるがままに受け入れるという仏教由来の考え方
②14:00~16:30『ヨガティーチャーのためのヴィンヤサヨガ』
皆さんの悩みや疑問にお答えしつつ、パズルのピースのようにアサナを分類・分解し、目指す着地点に向けた配列を一緒に考えます。また、クラスを通して伝えたいことやテーマについても掘り下げてみましょう。ヴィンヤサシークエンスを組む、そして教えることの取っ掛かりを作っていくWSです。ヨガを教えている方、または指導者を目指して勉強中の方向けの内容です。
・フローとヴィンヤサの違いなんてあるの？
・シークエンスの方法論
・よくある太陽礼拝からの展開
・クラスへの段階を踏んだ取り入れ方
自分の大掃除『太陽礼拝108回 』今年も一緒にやりましょう！（詳細はこちら）
