まだまだ日中は暑いですが、何となく秋の香りがしてきましたね。

また、この季節の変わり目は体調も崩しやすくなるので、しっかり栄養を摂って軽い運動を心がけてくださいね。あと、ストレスになる事は『何とかなるさ』精神で！（←私得意です。笑）

ヨガをしている時間は、いろんな事を忘れて集中していますよね。普段は意識を向ける事がない「呼吸」とも真剣に向き合っているから、終わった後にはスッキリした感覚が皆さんあるかと思います。

この感覚があるので私もヨガが大好きです💕

たった少しの時間でも、常に外に向いている意識を内に向ける事をするだけで不思議とストレスが軽減され、免疫も上がります。それこそ相乗効果ですよね💕

年内は、受けたことのないクラスに参加してみるのもいいかもですね！

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10月21日（土）武井典子先生の特別クラス『動く瞑想』

瞑想とはよく耳にしますが、実際のところとても難しいです。ただ座っての瞑想は特にレベルが高いですね。（ほとんどの人が先に眠気が来ちゃいます。笑）

一番やりやすい方法として動きに集中することで瞑想状態に近づく事ができます。動いていると寝ないので（笑）

今回は、難しい動きではなく動きに集中できるようなアーサナで、瞑想状態に近づく体験をしてみましょう💕その後のシャバーサナも格別ですよ💕

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