ジメジメとする季節。梅雨に入りましたね・・・汗
この時期は、肩こりや腰痛がひどくなったり、何だかだる〜い気分が続いたり……。
なにかと体も心も不調を感じやすいものです。
このような症状が続く原因は、じつは梅雨特有のジメジメとした気候のせいでもあります。
そんな梅雨時期の解消への第一歩は、生体リズムのいい生活習慣です。　

休んでいるときに副交感神経が優位に働くことが重要。
生体リズムを整えるため、生活習慣を見直す必要があります。
例えば、起床時にカーテンを開けて太陽の光を浴びること。
きちんと朝食をとること。スッキリするくらいの運動を心がけること。
夜はぬるめのお湯につかってリラックスすること。
そして睡眠をじゅうぶんにとること。
このように、起きている間に体を動かして交感神経を働かせ、休んでいる間に副交感神経が優位に働くようにすればいいのです。

ゆっくりとした大きな呼吸は、副交感神経をスムーズに働かせます。
副交感神経は、ホルモンや免疫の働きを正常化させる働きもありますので、今の時期こそ『呼吸』に集中してヨガを楽しんでみて下さい♡

そして！！！

SHANTIは7月に４周年を迎えます！！！（周年イベントの内容は後ほどお知らせいたします♡）

４周年のイベントの中で 7月24日土曜日10:00〜12:00には、武井典子先生をお迎えして『哲学のワークショップ』を開催します！！

皆さんはヨガを続けると、ふと『ヨガって何？？』と考えることがあったりしませんか？

ヨガにはアサナ（ポーズ）だけではなく『ヨガの哲学』があることにも何となく気付きますよね。

去年のSHANTIの周年Tシャツではヨガ哲学『YAMA/ヤマ』のデザインでしたよね！そう！今年の周年Tシャツは！もちろん、ヨガの八支則をご存知の方にはご期待通り『NIYAMA/二ヤマ』のTシャツを期間限定で発売いたします！

今回のワークショップでは、ヨガの八支則でのベースとなる『YAMA・NIYAMA』について武井典子先生から学び、そして皆んなで探求するワークショップとなります。貴重な時間を貴重な仲間で共有する時間にしましょう♡♡♡ 【詳細＆予約はこちら】