桜の季節も終わりを迎え、あっという間に5月ですね。
春先は心身ともにとても不安定で乱れやすい季節でもあります。そんな時にヨガはとても効果を感じれると思います。先ずは自分を大切に・・・
今月より、Newクラスが開始されます！！！ぜひご自分の為に受けて下さい。
『アライメントヨガ』
ヨガでのアライメントとは、ポーズにおける体の各部の配置(ポジション)のこと。安全でより効果的にポーズを行うために、正確な体の使い方を身につけられるよう練習していきます。ヨガ未経験～初心者の方はもちろん、基本的なポーズを確認したい方にもオススメです。
『陰陽ヨガ』
『陰』静かにいる。『陽』動いている。
静と動の両方を味わえる魅力的なクラスです！
「陰」では一つの筋肉をターゲットとしてストレッチをかけ、他は力を使わず身体の重みに身を委ねます。そうすることで深いストレッチがかかりレッスンが終わったころには動いたのと同じぐらい、もしくはそれ以上のスッキリ感を味わえるでしょう。そして「陽」では、呼吸に合わせて流れるように動き身体と心の緊張をほぐしていきます。
まず、最初に陰ヨガを取り入れることで、身体と心が解れます。
その後に動くことで、アーサナが安定し、可動域が大きくなる利点があります。
そしてまた陰に入り緩め、副交感神経に切り替えていくことでリラックス効果も高まりやすくなります。
陰と陽でバランスが整い心身共に健やかに導いてくれます。
『ヒーリングヨガ』
マインドを整えるクラスです。身体を丁寧にほぐし緩め、全身調整します。居心地のいい体に柔軟な心。ありのままを受け入れる力を取り戻しましょう。続けることで心身のバランスが整い精神面でも強い自分を作ることができます。
『呼吸を感じるヨガ』
何よりも大切な『呼吸』に感謝を。今まで使っていなかった身体の内側を呼吸とともにしっかり意識しながら使います。身体の中心を感じながら使うことで、代謝が上がり柔らかな心身へ変わっていくでしょう。健やかな日常を送る力が戻ります。
『アロマリラックスヨガ』
アロマの香りが広がる空間でゆったりと身体を動かします。アロマの香りでリラックス効果が高まり、深い呼吸もしやすくなります。深い呼吸で自律神経も整え、身体の不調の改善も期待できます。深い快適な眠りにつけますように・・・
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