9月の 金子マヤ 特別クラス✨✨✨
Vol.1 Vol.2を受けていない方！！ぜひ一度受けてみてください！
限られたスペースで少人数での講座なので、和気藹々とプライベートな質問もできてとても有意義な時間となります♡
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9月17日［月.祝］
《10:00〜11:40》100分 Vinyasa
《13:30〜16:00》インストラクターズクリニック Vol.3
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【インストラクターズクリニックVol.3】
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ヨガのクラス、あるいはトレーニングで耳にする“ヒップオープン”とは何でしょうか？また“ヒップオープナーのポーズ”とは何を指すのでしょう？
ヒップ？お尻…を開くこと？
開脚？
股関節を柔軟にすること？
バッダコーナアーサナ？
ピジョン（鳩）のポーズ？
…実際きちんと理解されずに使われている印象を持ちます。
英語でHipは腰や股関節を指します（臀部という意味もありますが、お尻=buttocksです）。Openは日本語同様 “開く” ことですが、英語で “Hip Open” というと、股関節にくまなく働きかけましょうという意味合いがあります。必ずしも開脚や深く折り曲げる動きのみを指すのではないのです。
股関節は球関節ですから、360度あらゆる方向に動かせる可動域と、股関節を安定させる筋力を保ちたいものです。
日本語にするとヒップ＝尻
オープン＝一方方向に開く、あるいはどこまでも柔軟にする
を連想してしまい、それが誤解のもとなのではないかと思います。だからヒップオープン＝開脚か、バッダコーナアーサナか、せいぜい鳩のポーズだと思っている人は多いと思いますし、「わたし股関節が硬くて…」と言ってクラスに来る人のほぼ95%ぐらいは「（前後、あるいは左右に）開脚できません」という意味で言っているのではないかと思います。
このワークショップでは股関節のしくみをおさらいしながら、股関節の硬さや筋力不足、過度な柔軟性がもたらすアサナへの影響を考えてみます。
後半はグループに分かれて簡単なシークエンス作りに挑戦します。股関節に“効かせる”とは一体何なのか、改めて考えてみましょう。
※このワークショップはペアワークやグループワークを含みます。
※ヨガインストラクターやインストラクターを目指す方を対象としていますが、知識を深めたい一般のヨガ愛好家の方にもお入り頂けます。
※筋肉の本をお持ちの方はご持参下さい（購入義務はありません）
お勧め⬇︎
『プロが教える筋肉のしくみはたらきパーフェクト事典』
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【100分ヴィンヤサ】¥3500
【クリニック】¥6000
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ご予約は info@shanti.work
または、下記の予約サイトから直接ご予約ください♡
