知っておきたい!『ダイエットの基本』

ダイエットを試したけど痩せなかった方、ダイエットしたいけどやり方がわからない方!
ズバリ!言いますと、痩せない人はいません!ただ、痩せ方を知らないだけです!

ダイエットにおける成功とは、目標を達成し、理想の身体になることですよね。

失敗とは何でしょうか?
それは、痩せれなかったことではありません。

途中で挫折してしまうことが一番の失敗です。

正しい方法で続ければ、確実に効果は表れます!

現代、インターネットで「ダイエット」と検索すると、数えきれない程のサイトが出てきます。
しかし、情報が多いと一体どの方法が本当に正しいのかが判別しにくいのが現状です。

ダイエットにおける3大原則は
①食事
②トレーニング
③生活習慣
です。

「食事」
糖質制限、カロリー制限などが代表的ですが、なぜ糖質が良くないのか?
まで理解していますか?
しっかりと理解し、食べるタイミングや食材を選びましょう。

「トレーニング」
ジョギングor筋トレ
食前or食後
ダイエットにはどっちが最適?
毎日筋トレしてもいいの?
筋肉痛の時はどうしたらいいの?
疑問を解決します!

「生活習慣」
痩せれない原因は生活習慣!?
睡眠、入浴もダイエットに大きく関わります!

いいこと、悪いこと徹底的に解説します!!! お見逃しなく!

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*当日は、ダイエットエクササイズをしますので動きやすい服装で受講してください。

【持ち物】飲み物・タオル・着替え(汗が気持ち悪い方)・筆記用具

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